توصیه های غذایی
10 فروردین 1396 توسط سميه منصوري فراهاني
غذاهای #آرامبخش_اعصاب
??1. برای #آرامش_اعصاب از مغزها استفاده کنید:
?کمبود #سلنیوم در بدن باعث اضطراب، #افسردگی و خستگی می‌شود.
??آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دلشوره مفید می‌باشد.
(قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. )
??با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.
?2. عسل این موهبت الهی خوش طعم و سرشار از خواص تغذیه ای، ماده غذایی است كه در دین اسلام نیز مصرف آن توصیه شده است و مصرف آن به جای شكر خصوصا در درمان #افسردگی بسیار مفید است. همچنین عسل در ارتقای حافظه نقش چشمگیری دارد.